초고령사회로 진입하는 우리나라, 치매 예방과 관리 방법

초기 치매증상

서론

우리나라는 초고령사회에 진입하면서 노인성 질환, 특히 치매에 대한 예방과 관리가 중요한 시점이 되었습니다. 국립중앙의료원 중앙치매센터에 따르면, 국내 치매 환자가 100만 명을 웃돌 것으로 보이며, 65세 이상 인구 10명 중 1명이 치매를 앓고 있습니다. 이번 글에서는 치매의 종류, 증상, 예방 및 관리 방법 등을 알아보고, 어떻게 하면 치매를 늦추고 예방할 수 있는지에 대해 설명드리겠습니다.

치매의 종류와 증상

알츠하이머 치매

알츠하이머병은 치매의 가장 흔한 형태로, 전체 치매 환자의 약 70%가 알츠하이머병을 앓고 있습니다. 이 병은 뇌에 아밀로이드 단백질이 쌓이면서 신경세포가 손상되어 발생합니다. 초기에는 기억력이 조금씩 저하되기 시작하지만, 점차 뇌의 전반적인 기능이 저하되어 일상생활에 큰 어려움을 겪게 됩니다.

 

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혈관성 치매

혈관성 치매는 뇌혈관 질환으로 인해 발생합니다. 뇌출혈이나 뇌경색 등으로 인해 뇌의 혈류 공급이 원활하지 않아 신경세포가 손상됩니다. 혈관성 치매는 갑자기 증상이 나타나거나 점차 악화되기도 하며, 증상 호전과 악화를 반복하는 경향이 있습니다.

치매 초기 증상과 의심해야 할 경우

치매 초기 증상은 건망증과 비슷하여 알아채기 어렵습니다. 하지만, 기억력 저하 외에도 요리 재료나 양을 자주 실수하거나, 익숙하던 집안일을 잘 못하게 되면 의심해볼 필요가 있습니다. 주변 사람들로부터 '사람이 예전과 달라졌다'라는 반응을 듣는다면, 가까운 병원이나 지역 치매안심센터에서 선별검사를 받아보는 것이 좋습니다.

 

치매 예방법

치매 예방 방법

꾸준한 운동과 건강한 식사

일주일에 3번 이상 걸으며 꾸준한 운동을 하는 것이 중요합니다. 또한, 생선과 채소를 골고루 섭취하여 건강한 식사를 유지하는 것이 좋습니다.

두뇌 활동 유지

틈날 때마다 책이나 신문을 읽고, 글쓰기를 통해 두뇌 활동을 활발히 유지하는 것이 치매 예방에 도움이 됩니다.

건강한 생활 습관

절주와 금연을 실천하고, 뇌 손상을 예방하는 것도 중요합니다. 또한, 건강검진을 통해 혈압, 혈당, 콜레스테롤 등을 정기적으로 점검하는 것이 좋습니다.

사회적 활동 유지

가족 및 주변인들과 자주 연락하고 소통하며, 매년 보건소 등을 통해 치매 조기 검진을 받는 것이 좋습니다.

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치매 환자를 위한 환경 조성

안전한 집안 환경

치매 환자가 있는 가정에서는 집안을 간소화하고, 계단에는 난간을 설치하며, 미끄럼 방지 러그 등을 사용하여 낙상의 위험을 최소화해야 합니다.

일상 생활 유지

환자가 좋아하는 활동을 꾸준히 할 수 있도록 도와주고, 일정한 시간에 식사하며 익숙한 일상을 유지할 수 있도록 지원해야 합니다.

전문가의 도움과 가족의 역할

치매 치료제가 없는 현재로서는 두뇌의 인지 기능을 강화하는 예방 활동을 통해 발병과 진행 상태를 최대한 늦추는 것이 중요합니다. 초기 치매로 판정된 경우, 가족이나 주변인의 소통과 지지를 통해 전문가의 도움을 받을 수 있도록 독려하는 것이 필요합니다.