항산화물질이란 무엇인가요?항산화물질은 우리 몸에서 발생하는 활성산소에 대항하여 이를 제거하는 물질입니다. 활성산소는 체내 대사 과정에서 생성되는 유해 화합물로, 과도하게 축적되면 세포 손상을 일으켜 만성질환과 염증을 유발할 수 있습니다. 따라서 항산화물질을 충분히 섭취하는 것은 건강 유지에 매우 중요합니다.항산화물질의 건강상 이점염증 감소: 염증 반응을 억제하여 관절염, 심혈관 질환 등의 만성질환 위험을 낮춥니다.세포 보호: 세포 손상을 방지하여 노화를 늦추고 면역력을 강화합니다.피부 건강 개선: 피부 노화를 방지하고 탄력과 활력을 제공합니다.항산화 성분이 풍부한 주요 과일1. 베리류 과일종류: 블루베리, 딸기, 라즈베리, 블랙베리 등특징: 천연의 선명한 색을 내는 안토시아닌 함유효능: 활성산소 제거, ..