탄산음료와 에너지 드링크, 탈모를 촉진할 수 있을까?

 

최근 탄산음료나 고카페인 에너지 드링크를 자주 마시는 습관이 탈모를 유발할 수 있다는 의견이 제기되고 있습니다. 젊은 나이에도 불구하고 탈모 증상을 겪는 이들이 늘어나면서, 이러한 음료와 탈모의 연관성에 대한 관심이 높아지고 있습니다.

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탈모와 탄산음료의 관계에 대한 전문가 의견

니나 찬드라세카란 박사의 주장

미국 내과 전문의이자 소셜미디어 틱톡을 통해 의학 정보를 공유하는 니나 찬드라세카란 박사는 "탄산음료와 에너지 드링크가 남성의 탈모를 유발할 수 있다"고 주장합니다.

그녀는 이러한 음료들이 설탕과 첨가물이 다량 함유되어 있어 몸속 호르몬 균형을 방해한다고 설명합니다. 특히, 고카페인 음료는 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 증가시키고, 과도한 설탕은 혈액 순환을 방해하여 염증을 일으킨다는 것입니다. 이러한 요인들이 모낭을 악화시켜 탈모를 촉진할 수 있다고 말합니다.

또한, 코르티솔 수치와 당의 조합은 정신적인 불안감을 증가시키고, 신경계를 과도하게 자극하여 높은 스트레스를 유발합니다. 그 결과 염증이 늘어나면서 탈모를 일으킬 수 있다고 전합니다.

니나 박사는 "만약 머리카락이 평소보다 더 많이 빠진다면 이러한 음료들을 끊어야 한다"고 조언합니다.

 

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연구로 살펴본 설탕 음료와 탈모의 연관성

베이징 칭화대학교의 연구 결과

실제로 설탕이 든 음료를 마시는 사람들이 남성형 탈모에 걸릴 위험이 높다는 조사 결과가 있습니다. 2023년 베이징 칭화대학교 연구팀은 18세부터 45세 사이의 남성 1000명을 대상으로 4개월간 설탕이 들어간 음료를 얼마나 마시는지에 대한 설문조사를 진행했습니다. 그리고 이들의 탈모 상태를 평가했습니다.

주요 결과

• 일주일에 7번 이상 단 음료를 마신 젊은 남성들은 그렇지 않은 남성들보다 탈모에 걸릴 확률이 3배나 높았다.
• 동물 실험을 통해 설탕 섭취가 신체 대사를 방해하고, 모낭이 성장하고 복구하는 과정에 지장을 준다는 것을 발견했습니다.

이 연구는 설탕이 든 음료의 과다 섭취가 탈모 위험을 높일 수 있음을 시사합니다.

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반대 의견: 설탕 음료와 탈모의 직접적 연관성은?

수잔 매식 박사의 견해

한편, 미국 오하이오 주립대학교 피부과 전문의인 수잔 매식 박사는 다른 견해를 제시합니다. 그녀는 "식단은 건강에서 중요한 역할을 하고, 특히 비만, 고지혈증, 당뇨병, 고혈압과 관련이 있다"고 말합니다.

하지만 남성형 탈모는 여러 요인이 복합적으로 작용한다며, "설탕이 든 음료의 섭취가 탈모와 직접적인 연관이 있다는 것은 입증된 바 없다"고 강조합니다. 즉, 설탕 음료 섭취와 탈모 사이의 인과 관계를 확실하게 단정짓기에는 현재의 연구가 충분하지 않다는 것입니다.

 

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젊어지는 탈모 연령대, 그 원인은?

탈모는 일반적으로 나이와 관련이 있습니다. 하지만 최근 젊은 층에서도 탈모를 겪는 사례가 늘어나고 있습니다. 심지어 20대 남성들도 탈모로 고민하는 경우가 많아졌으며, 일부는 비싼 모발 이식을 고려하거나 이미 받고 있는 것으로 알려졌습니다.

전문의들은 이러한 현상의 원인으로 스트레스, 영양 불균형, 생활 습관 등을 꼽습니다. 특히, 현대인의 식습관에서 고당분, 고카페인 음료의 과다 섭취가 문제가 될 수 있다고 지적합니다.

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건강한 생활 습관으로 탈모 예방하기

음료 선택에 주의하기

• 탄산음료나 고카페인 에너지 드링크의 과다 섭취를 줄입니다.
• 물, 천연 과일 주스, 허브 티 등 건강한 음료를 선택합니다.

균형 잡힌 식단 유지

• 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취합니다.
• 단백질은 모발 건강에 중요하므로 충분히 섭취합니다.

스트레스 관리

• 규칙적인 운동과 명상, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리합니다.
• 충분한 수면을 취합니다.

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결론

탄산음료와 에너지 드링크의 과다 섭취가 탈모를 촉진할 수 있다는 의견과 연구 결과가 있지만, 이에 대한 직접적인 인과 관계는 아직 명확하게 입증되지 않았습니다. 그러나 이러한 음료들이 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있다는 점은 분명합니다.

탈모 예방을 위해서는 건강한 생활 습관이 중요합니다. 음료 선택에 신중을 기하고, 균형 잡힌 식단과 스트레스 관리를 통해 모발 건강을 지키는 것이 좋습니다. 만약 탈모 증상이 심해진다면, 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 필요합니다.